“한달만에 8.5kg 빼봤어?” 감량 성공하고 워너비 몸매 된 BJ의 다이어트 비법

“한달만에 8.5kg 빼봤어?” 감량 성공하고 워너비 몸매 된 BJ의 다이어트 비법

최근 인기 유튜버 BJ 릴카가 57.9kg에서 49.4kg으로 무려 8.5kg 감량에 성공하며 다이어트 비법을 공개했다. 그녀는 자신의 유튜브 채널에 `릴카 다이어트 미션 결과 발표`라는 제목으로 영상을 게재했고, 영상 속에는 다이어트 성공 후기와 다이어트 비법들이 담겨있었다.

ⓒ유튜브 – 릴카

그녀는 꾸준한 식단 조절과 운동을 통해 체중 감량에 나섰다. 먼저 그녀의 운동루틴에 대해 알아보자.

과거 개인PT나 헬스장을 이용해 본 경험이 있지만 특별한 효과를 보지 못했다고 한다. 그래서 그녀는 집에서 할수있는 홈트를 하기 시작했고, 유튜버 땅끄부부의 스쿼트 운동과 복근 운동 그리고 계단 오르기를 하루에 100층씩 했다고 한다. 

ⓒ유튜브 – 릴카

특히, 계단 오르기 운동이 가장 효과가 좋았다며 그녀가 적극 추천했다. 모든 운동은 매일 진행했고, 한 달의 기간 동안 빠진 적이 거의 없이 꾸준히 했다고 말했다.

다음으로 그녀의 식단에 대해 알아보자. 첫 3일은 사과 디톡스로 시작을 했으며, 이후 1~2주 차는 영양 가득한 사 먹는 샐러드를 먹었다고 한다. 

ⓒ유튜브 – 릴카

이 샐러드는 채소만 있는 샐러드가 아닌 고기나 연어 등 단백질과 각종 영양소가 풍부한 구성으로 아침, 점심을 다 먹을 수 있다고 한다. 

이후 3~4주차에는 고구마 2개, 닭가슴살 2개, 두유 셋중 한가지를 랜덤으로 먹었으며, 물도 하루에 2L에서 3L정도를 마셨다고 한다.

이에 누리꾼들은 “진짜 배가 쏙 들어갔네 완전 아이돌 몸매…”, “집에서 나도 따라해봐야지”, 다이어트 하느라 고생많았다” 등의 다양한 반응을 보이고 있다.