“허벅지 붙는 사람들만 보세요.” 15분만으로 하체 지방 확 불태우는 도마뱀 운동법!

“허벅지 붙는 사람들만 보세요.” 15분만으로 하체 지방 확 불태우는 도마뱀 운동법!

하체 비만 때문에 고민이 많으신 분들에게 희소식이 될 수 있는 정보를 가져왔다. 채널A `나는 몸신이다`에서는 트레이너 숀리가 출연해 2주만 꾸준히 따라하면 가장 빼기 힘들다는 하체 지방을 쫙 뺄 수 있다는 운동방법을 소개했다.

ⓒ채널A – 나는 몸신이다

이날 숀리는 이 도마뱀 운동법을 하루 `15분` 투자로 굉장한 효과를 볼 수 있다고 설명했고, 특별한 도구가 필요 없어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 운동법이라고 말했다. 지금부터 트레이너 숀리가 알려주는 동작 방법을 함께 따라 해보자.

도마뱀 운동법1 -양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리를 받쳐 준다.

ⓒ채널A – 나는 몸신이다

도마뱀 운동법2 -다리는 어깨너비만큼 벌려 주고 발끝은 팔자로 향하고 엉덩이는 뒤로 빼준다.

ⓒ채널A – 나는 몸신이다

도마뱀 운동법3 -제자리에서 양발을 번갈아 가며 10회 뛰어준다.

ⓒ채널A – 나는 몸신이다

도마뱀 운동법4 -두 다리로 점프한 뒤 허리와 어깨를 좌우로 10회 트위스트 한다.

ⓒ채널A – 나는 몸신이다

천천히 쉬어 가며 1분씩 총 3회 반복한다. 트레이너 숀리의 지도에 따라 애니멀 운동법을 함께 따라해본 게스트들은 `숨 쉴 때마다 살이 타들어 가는 느낌이든다`, `몸 안에서 삼겹살 굽는 냄새가 나요` 등 다양한 반응을 보였다.