머슬퀸이 알려주는 누구나 쉽게 따라 하는 “허벅지 셀룰라이트” 없애는 운동법!

“초보자도 거뜬합니다” 머슬퀸 유승옥이 알려주는 ‘허벅지 셀룰라이트’ 확실하게 녹이는 운동법!

과거 화제가 됐던 머슬퀸 유승옥의 허벅지 셀룰라이트 저격 운동법을 소개한다.

On Style ‘THE BODY SHOW’에서는 머슬퀸 유승옥이 출연해 허벅지 안쪽은 물론 바깥쪽 근육을 한 번에 단련시키는 ‘허벅지 셀룰라이트 킬링법’을 공개했다.

이 운동은 하루 딱 10분만 따라 해도 엄청난 효과를 볼 수 있다며 유승옥이 강력 추천한 운동법이다. 

허벅지 셀룰라이트 킬링법은 다음과 같다.

허벅지 셀룰라이트 킬링법

1. 스케이트 스텝 (워밍업)

두 발을 약 45도 각도로 턴아웃한 상태에서 양팔은 공을 껴안듯 말아준다. 그 상태에서 양팔과 두 다리 모두 점차적으로 벌려주며 3번 점프한다. (두 발이 점점 멀어지도록 점프)

마지막 자세를 3초간 유지하고, 다시 3번 점프하면서 다리를 모아주고 턴아웃 자세로 돌아온다. 제자리로 돌아올 때 괄약근에 힘을 주는 것이 동작의 포인트다.

2. 스케이트 스텝 (본 동작)

두 다리를 어깨너비로 벌리고 발끝은 약 45도 각도로 턴아웃 한다. 양팔을 무지개를 그리듯 오른쪽으로 둥글게 돌리고 왼쪽 다리를 뒤로 킥 한다. 반대도 동일하게 양쪽 다리를 번갈아가며 10회 킥 한다.

여름철 특히 더 민감한 존재인 허벅지 셀룰라이트, 손으로 잡았을 때 셀룰라이트가 만져진다면 오늘 소개한 운동법을 하루 10분만 따라 해 셀룰라이트 없는 매끈하고 탄탄한 허벅지로 거듭나기 바란다.