탄탄한 몸매를 유지하려면 “이것”을 이용한 운동을 해야한다.

나이가 많든 적든 지금이라도 당장 운동을 시작하라!

‘건강하고 오래 살기 위해 근육을 단련하는 데 절대 늦은 시기는 없다.’ – 본문 168쪽

인간의 운명은 인간의 유전자가 아니라 미생물군유전체에 달려 있다!

[오래도록 젊읆을 유지하고 건강하게 죽는 법]